LA SOPHROLOGIE
La Sophrologie est une méthode scientifique qui aide à harmoniser le corps et le mental grâce à des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique.
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Elle a été mise au point par un neuropsychiatre dans les années 60, le Docteur Alfonso Caycedo. Très vite, cette pratique a été utilisée dans le milieu médical puis s'est ouverte au grand public.
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Dans le quotidien, la sophrologie permet de :
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Gérer le stress
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Retrouver le calme plus rapidement
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Prendre du recul
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Se concentrer sur le positif
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Développer ses capacités à s'adapter au changement
La pratique de la sophrologie permet de développer :
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Ses facultés mentales
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Sa concentration
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Son potentiel
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La confiance en soi et l'image de soi
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L'harmonie envers soi-même et envers les autres
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La SOPHROLOGIE permet de mettre le mécanisme du STRESS EN ÉCHEC en développant des RÉFLEXES DE DÉTENTE. C'est un outil extraordinaire au sein de l'environnement personnel et professionnel.
La sophrologie permet de se détendre mais surtout de se préparer à l'action dans les meilleures conditions.
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Quels sont les domaines dans lesquels je vous accompagne ?​
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Gestion du stress et des émotions
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Confiance en soi et lâcher prise
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Accompagnement au changement
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Burn out
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Gérer son hypersensibilité en particulier chez l'enfant
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Pour connaître comment se passe une séance de sophrologie,
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POUR QUI?
Enfants
La pratique de la sophrologie va favoriser le développement de l’enfant dans les domaines suivants :
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Apprendre à gérer ses émotions
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Diminuer les peurs et les angoisses
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Renforcer la confiance en soi
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Renforcer la conscience de son corps, de ses sensations, de ses 5 sens
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Lui apprendre à se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions, lâcher prise
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Développer une meilleure concentration
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Améliorer sa communication
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Retrouver un meilleur sommeil
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Je suis spécialisée dans l'accompagnement des enfants hypersensibles et DYS. La sophrologie qui passe par la découverte et la compréhension de leurs émotions est un outil extra-ordinaire pour les aider à grandir plus confiant et plus serein.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
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Un premier entretien a lieu avec l enfant et son parent afin de définir un axe de travail. et un objectif à atteindre.
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La séance est adaptée à l'enfant avec des exercices ludiques qu'il pourra refaire tout seul chez lui pour s’entraîner et intégrer petit à petit les bienfaits de la sophrologie. J'intègre à chaque séance des exercices de respiration, de dé-foulage, des mouvement permettant le relâchement musculaire, des visualisations positives sous forme de contes, une expression des ressentis par la parole et le dessin.
J'utilise différents outils pour aider l'enfant à poser des mots sur ses émotions, et qu'il puisse s'exprimer en toute confiance.
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A partir de 5 ans en séance individuelle
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Je propose également des ateliers en groupe à partir de 6 ans. Un thème par atelier (Découverte des émotions, confiance en soi, intelligence multiple, gérer ses colères, gérer ses peurs, etc)
Maman - Bébé
Une séance de sophrologie avec son bébé, c'est vivre un moment rien qu'à soi, d'arrêter le temps et de profiter du calme de maman pour rassurer bébé au rythme de sa respiration.
C'est créer du lien, c'est vivre dans le moment présent avec son tout petit qui grandit si vite.
C'est aussi un joli cadeau de naissance pour la maman qui est parfois fatiguée physiquement et émotionnellement.
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Dans ce cadre, je fais également parti de l'équipe Happy Baby Box.
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Pour les bébés de la naissance à 9 mois. Penser à prendre un porte bébé ou une écharpe de portage.
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Comment se déroule la séance ? Cliquez ici
Femmes enceintes
Vous avez besoin de vous détendre ? Évacuer toute les tensions accumulées jour après jour ? De vider votre esprit et votre corps de pensées négatives et parasites ?
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La sophrologie vous aide à gérer vos angoisses, votre stress relâcher les tensions et écouter votre corps. `
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Au cours de votre grossesse, vous apprendrez pendant une séance de sophrologie à soulager les maux liés à la grossesse.
La sophrologie vous aidera aussi à vous préparer à votre nouveau statut de parent.
Vous trouverez de nouvelles ressources en vous-même qui permettront d'améliorer votre qualité de vie.
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Vous vous offrez surtout un moment privilégié avec votre enfant avec qui les liens commencent à se tisser.
Adolescents
Votre adolescent peut bénéficier de nombreux aspects positifs de la sophrologie tels que :
- Gérer son stress (examens, compétitions, quotidien)
- Augmenter la confiance en soi
- S’approprier l’image de son corps
- Développer son potentiel
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Je propose également sur 5 séances un accompagnement sur les choix d'orientation scolaires par une meilleure connaissance de soi, de ses qualités, de son potentiel. C'est une aide précieuse pour une orientation réussie.
Adultes
J'accompagne les adultes à mieux gérer leur stress et leurs émotions dans leur quotidien.
L'accompagnement est pertinent également pour les changements de vie qui sont parfois difficiles et anxiogènes ainsi que dans la prévention du burn out familiale ou professionnel.
Je suis spécialisée dans l'accompagnement des adultes hypersensibles et des parents ayant des enfants hypersensibles.